تأثیر مثبت تمرینات هوازی تداومی بر وزن، چربی بدن و سلامت عمومی دانشجویان دختر
نتایج یک پژوهش تازه در دانشگاه علوم پزشکی کاشان نشان داد که تنها هشت هفته تمرینات هوازی تداومی می‌تواند به طور قابل توجهی وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و درصد چربی زیرپوستی دانشجویان دختر کم‌تحرک با اضافه وزن را کاهش دهد. این مطالعه با حضور ۳۰ دانشجوی دختر کم‌تحرک و دارای اضافه وزن انجام شد که به طور تصادفی به دو گروه مداخله (تمرین هوازی) و کنترل تقسیم شدند.
گروه مداخله در یک برنامه تمرینی منظم و بدون وقفه شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل هیچ فعالیتی نداشتند.
بر اساس یافته‌های این تحقیق، میانگین وزن، BMI و درصد چربی زیرپوستی در گروه تمرین‌کننده به طور معناداری کاهش یافت.
در مقابل، شاخص‌های وزنی و چربی در گروه کنترل تغییر قابل توجهی نداشت. همچنین، وضعیت سلامت عمومی در گروه مداخله نسبت به قبل از تمرین بهبود یافت، اما این تغییر از نظر آماری معنادار نبود؛ با این حال، در گروه کنترل، سلامت عمومی به طور چشمگیری بدتر شد.
بررسی خلق و خو نیز نشان داد که تغییر محسوسی میان دو گروه ایجاد نشد
پژوهشگران تأکید می‌کنند که افزایش فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات هوازی تداومی، می‌تواند نقش مهمی در کنترل وزن، پیشگیری از چاقی و بهبود شاخص‌های سلامت جسمی در دانشجویان ایفا کند. این یافته‌ها اهمیت آموزش و ترویج ورزش در میان جوانان و دانشجویان، به‌ویژه دختران کم‌تحرک را دوچندان می‌کند.
این مطالعه توسط منصور سیاح ، عبدالله امیدی ، نسرین رضوانیان و علیرضا فرخیان با همکاری منظر دخت بیگدلی و سید محمد صادق موسوی انجام شده است و می‌تواند مبنایی برای سیاست‌گذاری‌های بهداشتی و ورزشی در دانشگاه‌ها باشد.
شماره ثبت این طرح 98143 می باشد.
